혈압을 올리지 않으려면  
 
 










최근 중년 이상의 사람들을 보면 많은 수가 혈압 조절약을 복용하고 있다는 것을 확연히 느낍니다. 우리는 언제부터인가 나이가 들면 당연히 혈압이 올라가고 그러면 빨리 혈압 조절약을 복용해야 중풍의 위험을 막을 수 있다는 생각을 갖게 되었습니다.

그리고 혈압 조절약은 한 번 복용을 시작하면 평생 중단하지 말고 먹어야 하는 것으로 알고 있습니다. 그렇기 때문에 한 번 혈압 조절약을 복용하면 매일 아침 꼬박꼬박 챙겨 먹으면서도 정말 평생 복용해야 하는 약인가 하는 생각이 들 때로 있습니다. 시간이 지나면서 혈압 조절이 잘되지 않으면 투여량이 증가하게 되고 ‘이렇게 해도 문제가 없을까?’ 하는 의심이 들기도 하지만 다른 선택이 없기에 그저 병원에서 지도한 대로 복용하는 수밖에 없습니다.

약 먹기를 좋아하는 사람은 아무도 없습니다. 누구든지 약은 가급적 적게 먹고 건강하게 살기를 원합니다. 하지만 대부분의 사람들은 혈압 조절약에 대해 아주 관대하게 생각합니다. 고혈압 진단을 받으면 이를 해결하기 위한 최소한의 노력은 하지 않은 채 그저 ‘혈압 조절약이 모든 것을 해결해 주겠지’ 하는 생각을 많이 합니다.

모든 약에는 부작용이 있을 수 있습니다. 물론 혈압 조절약도 피로, 부종, 오심, 심계항진, 복통 등 여러가지 부작용을 나타낼 수 있습니다. 그러므로 이러한 혈압 조절약의 부작용을 최소화하기 위해서는 가급적 스스로 혈압을 조절해서 복용 시작 시기를 최대한 늦추는 것이 좋습니다.

하지만 대부분은 어떻게 해야 혈압을 올리지 않을 수 있는지 혹은 자신의 고혈압을 어떻게 낮출 수 있는지를 모르고 있는 경우가 많습니다. 식습관이 중요하다는 것을 알고 있음에도 불구하고 구체적인 방안에 대해서는 몰라서 실천하지 못하는 경우가 많습니다. 그러나 고혈압은 식이 조절만 잘해도 어느 정도는 조절이 가능합니다. 그러므로 고혈압을 피하기 위해서는 우선 식습관의 조절이 필요합니다.

고혈압을 피하기 위해서 가장 중요한 것은 잘 알다시피 술을 피하는 것입니다. 술은 양기(陽氣)를 끌어올리는 역할을 합니다. 술을 자주 마시거나 특히 도수가 높은 술을 자주 마시게 되면 양기가 지나치게 상승하여 더욱 혈압을 높일 위험성이 있습니다. 음주는 고혈압 환자에 있어서 아주 치명적이기 때문에 고혈압 환자라면 가급적 술자리를 피하는 것이 좋습니다.

기름진 음식 또한 혈압을 높일 수 있습니다. 기름진 음식은 그 자체로도 혈압을 올리기 보다는 체중을 증가시키고 혈관에 찌꺼기를 생기게 해서 궁극적으로 혈압을 올리도록 합니다. 특히 닭고기와 같이 따뜻한 성질이 있는 음식을 프라이드 치킨처럼 튀김으로 해서 먹는다면 혈압을 꾸준히 올릴 수 있습니다.

국물이 있는 음식 또한 그렇게 좋지 않습니다. 국물을 많이 섭취하게 되면 국물속의 염분이 수분 섭취를 증가시키고 몸속에서 수분 배설이 잘되지 않으면 혈압이 올라갈 수 있기 때문에 가급적 많은 국물을 먹지 않는 것이 좋습니다. 이는 음식을 짜게 먹지 말라는 것과 같은 맥락이기도 합니다.

비만 역시 혈압을 올리는데 있어서 아주 큰 역할을 합니다. 보통 비만인 경우 체중만 줄어도 혈압이 많이 떨어집니다. 체중이 늘게 되면 몸속에 많은 피가 필요하고 많아진 살에 피를 다 보내려면 심장에 과부하가 걸리면서 혈압이 높아지게 됩니다. 그러므로 자신이 과체중이라고 판단되면 우선 체중을 줄여볼 필요가 있습니다.

만약 자신의 혈압을 측정했을 때 혈압이 높아서 위험 수준에 도달해 있다면 가급적 빨리 치료를 받는 것이 좋습니다. 서양의학에서는 대부분 혈압 강하제를 사용해서 혈압을 낮추는 시도를 하고 있습니다. 보통 처음에는 이뇨제부터 사용하는데 본인이 관리를 게을리 할 경우 약을 복용해도 서서히 혈압이 오르면서 약의 강도가 점점 강하게 바뀔 수 있습니다.

이러한 경우 한의학적인 치료를 통하면 혈압 조절약 투여 시기를 최대한 늦출 수 있습니다. 한의학을 통해서 혈압을 낮출 수 있다는 것이 아직 홍보가 많이 되지 않아 많은 사람들이 알고 있지 못하지만, 혈압 조절약을 투여하지 않았던 사람은 한의학적인 치료를 통해서 고혈압이었던 사람이 정상혈압으로 바뀌는 경우가 많이 있습니다.

그러므로 혈압이 높다면 근처 한의원에 방문하여 상담을 해보고 한의학적인 치료를 통해서 개선될 수 있는지 없는지를 먼저 확인해보는 것도 괜찮습니다. 하지만 언제나 중요한 것은 자신의 생활 습관이므로 먼저 자신의 생활 습관이 잘못된 것이 없는지 살펴보고 잘못된 것이 있다면 스스로의 개선을 통해 예방 및 개선을 하는 것이 더 중요합니다.